Vihersmoothieen sopivat kaikenlaiset vihreät kasvikset. Kuva: Ida Nieminen
Vihreä vitamiinipommi
Kahdelle
2 kypsää banaani
4 kiiviä
Kokonainen kurkku
Pussillinen suomalaista pakastepinaattia
Yhden limen mehu
6 dl kivennäisvettä
Vaihtelua tuovat lehtikaali, tuore pinaatti, selleri, avokado, omena ja jääpalat. Jos haluat vihersmoothieen lisää ytyä, heitä joukkoon tahinia eli seesaminsiementahnaa, kurkumaa tai spiruliinaa.
Marjaisaan smoothieen voi poimia raaka-aineet suoraan omista marjapensaista. Kuva: Ida Nieminen
Kesäisen värikäs virkistäjä
Kahdelle
4 dl vadelmia
4 dl smoothiehedelmäsekoitusta (pakastealtaasta) tai esimerkiksi tuoretta ananasta, mangoa ja papaijaa
Kauramaitoa
Chia-siemeniä
Testaa joukkoon myös muita marjoja ja hedelmiä, vaniljasoijajuomaa, tuoremehuja ja marjakeittoja.
Smoothiekulho, eli smoothie bowl, on nimensä mukaisesti smoothie, joka nautitaan päällysteiden kera lautaselta. Kuva: Ida Nieminen
Trendikäs smoothiekulho
Kahdelle
2 kypsää banaania
2 avokadoa
Suomalaisia pakastemustikoita
Muita marjoja tai hedelmiä
2 dl nestettä
Jääpaloja
Koristeluun: pähkinöitä, siemeniä, marjoja ja hedelmänpaloja
Tee smoothiesta paksua, jotta sitä on mukava lusikoida. Kaada seos laakealle lautaselle ja asettele pinnalle erilaisia päällysteitä.
Viimeisimmät kommentit