kuntoilu

HEI, LÖYSIT KIINNOSTAVAA SISÄLTÖÄ!

Kirjaudu sisään tai luo tunnukset ilmaiseksi.

Musiikki soi ja juoksukeli osui kohdilleen

Koko viime viikon upeat aurinkoiset päivät olivat vain muisto lauantaina, kun pilvilautat valtasivat ilmanalaa. Ideapark-juoksuun 27.5. osallistuneet juoksijat kuitenkin olivat mielissään, sillä keli oli kuntourheilulle mitä loistavin. Ulkoilmatapahtumissa säätilalla on aina merkityksensä. Vuosien varrella juoksusää on vaihdellut helteestä koviin tuuliin, tällä kertaa keli mahdollisti tapahtuman läpiviennin hienosti. Jo 11. kerran järjestetty Ideapark-juoksu ei yltänyt osallistujamäärissä…

Kommentti: Kuntoilubuumi on siirtynyt sisätiloihin

Keskiviikkoiltana 24. toukokuuta paikallisella kuntosalilla on vilskettä, vaikka ulkona oli yksi alkukevään näteimmistä illoista lämmön noustessa yli parinkymmenen asteen. Salilla oli ruuhkaa eritoten juoksumatoilla, joissa eri-ikäiset naiset ja miehet vuorollaan tepsuttelivat menemään joko nopeampaa tai vähän verkkaisempaa hölkkää tai kävelyä. Suomen kuntoilubuumi on siirtynyt sisätiloihin, kiitos loistavaa ja monipuolista palvelua tuottavien salien ja niiden mahtavien…

Paanalle mentiin moninaisin eväin

Ideapark -juoksuun osallistuttiin monenlaisin eväin ja tavoittein. Eräs erikoisimmista oli nokialaisen Jussi Kallioniemen tapaus: satakiloinen  hujoppi  juoksi puolimaratonin vähän päälle kahden tunnin 27,2  kilon reppu selässään! Tossujen päällä liikkui siis noin 127 kiloa. – Kuntoilun vuosia sitten aloitettuani painoin 155 kiloa. Nyt satakiloisena olen osallistunut muutamiin hölkkiin reppuselkäisenä. Tavoitteena on juosta syksyllä Vantaan täysmaratooni reppuvarustuksessa alle…

Parinkymmenen prosentin nousu osallistujissa ilahdutti: Kuntoilukansa kansoitti Ideaparkin ja lähistön tiet

Kymmenennen kerran järjestetty Ideapark-juoksu on vakiinnuttanut paikkansa kevään yhtenä isona kuntotapahtumana. Ensimmäisellä kerralla mukana oli vuonna 2007 hiukan rapiat 300 hölkkääjää, siitä osallistujien määrä on noussut nykyiseen noin 750 – 800 maaliintulijan haarukkaan.  Tänä vuonna juhlatapahtuma noin 750 osallistujaa, nousu viime vuoden pienestä osanottajanotkahduksesta oli noin 20 prosenttia. Ennakkoon ilmoittautuneista yli sata jäi eri syiden…

Kesäjumppa on parasta taivasalla

Vaikka kesäkunto olisikin jo saavutettu, ei urheilua suven tuloon kannata lopettaa. Päinvastoin, Lempäälä ja Vesilahti tarjoavat monenlaisia mahdollisuuksia kunnostaan huolta pitäville. Täältä löytyy niin mainioita lenkkeilymaastoja, pyöräilylenkkejä, melontareittejä kuin uimarantojakin. Jos kuntosalitreeni on mieleesi, mutta et viitsisi hikoilla sisällä auringon porottaessa, ei hätää. Pienellä kekseliäisyydellä pystyy toteuttamaan rankankin treenin ulkosalla. Ei tarvita muuta kuin leuanvetoon soveltuva…

Kahdeksan raajan taidetta

Naruhyppelyä, etunojapunnerruksia, vatsalihasliikkeitä, polvien nostelua – kovalla intensiteetillä ja liikkeitä vaihtaen, kymmenen minuuttia yhteen menoon. Se näyttää ihmeen kevyeltä, vaikka todellisuudessa moni hyväkuntoinenkin yskisi keuhkonsa pellolle tällaisen harjoituksen jälkeen. Ja siinä olivat vasta lämmittelyt. Sitten siirrytään tekniikkaharjoituksiin, minkä päälle rykäistään hapottava kuntopiiri. Seuraan Lempäälän Thaiboxingin ensimmäistä leiriä Moision liikuntahallissa 9. toukokuuta. Heti käy selväksi, että…

Monipuolinen perusruoka ei välttämättä riitä

Mistä tunnistaa, että vuosi on taas vaihtunut? No, ei tarvitse kuin käydä kaupassa tai avata televisio. Töllöttimestä ei muuta tulekaan kuin dieettiohjelmia ja laihdutusmainoksia. Ateriankorvikkeet, raejuustot ja maitorahkat loppuvat kaupasta, ja kuntosalit täyttyvät itseään rääkkävistä elämäntaparemontoijista. Syyt ilmiölle löytyvät omasta kropasta – joulun aikana levinneistä jenkkakahvoista ja siitä kummallisesti turvonneesta renkaasta vatsan ympärillä. Ne halutaan tuhota. Ja…

Kahvakuulaillen kuntoon

Torstai-ilta ja lämmintä parikymmentä astetta. Mikäs sen parempaa, kun suunnata katseensa kohti Moision koulun hiekkakenttää, jossa on alkamassa Kunto-Centerin koko kesän kattava kahvakuulajumppa kello 19. Vuorossa torstaisin on peruskahvakuulailua, joka sopii minulle aamun puusouvin jälkeen. Tiistaisin tarjolla olisi toiminnallisempi treeni, mutta minä tyydyn tälläviikolla tähän. Toimittajana pääsen mukaan maksamatta, mutta useat maksavat liikuntaseteleillä tai omistavat…

Kesä tiivistää kuntoilukuuria

Lempäälän vapaa-aikajohtaja Erkki Häkli ja Lempäälän Kisan personaltrainer Jarno Virkki aloittivat vuoden alusta yhteistyön teemalla Häklin kunnon kohentaminen. Nyt yhteistyötä on kestänyt puolisen vuotta, ja selkeitä tuloksia on näkyvissä eli yhteispeli on toiminut odotetusti. – Pari kevään testiä menivät itseäni kovasti tyydyttävällä tavalla. Ideapark-juoksun sauvakävelykympin ajasta, 1.26, olen oikein iloinen. Myös ”SuomiMies-rekkakiertueen” kuntotestissä sain kunnostani…