Mari Rantanen (oikealla) piiskaa ja kuntaoilijat hikoilevat Hakkarin rappustreeneissä.
– Peppu alas, lisää frekvenssiä, jaksaa jaksaaaaa….
Mari Rantasen kannustus on tiukkaa, mutta kehuvan kannustavaa, kun parisenkymmentä kuntoilijaa hikoilee Hakkarin rautatiesillan vieressä olevissa rappustreeneissä. Vaikka rappuja ei ole likikään johonkin Pispalan kuuluisiin ”tahdon portaisiin” verrattavaa määrää, nostaa rapean parinkymmenen rapun nouseminen kuntoilijoiden sykkeet korkealle ja hiki roiskuu ihan jokaisen otsalta ja selästä.
Mutta, mistä idea rappustreeneihin syntyi Mari Rantanen?
– Idea vain kerran pulpahti päähäni, mietin mitä kaikkea näissä rapuissa voisi tehdä ja ei kun tuumasta toimeen. Ihmisten innostus yllätti, joka kerta on ollut mukana noin kaksikymmentä ihan tällaista tavis-kuntoilijaa.
– Mitään ohjaajakurssia en ole käynyt rappusjuttuihin, vaan pitkän kokemuksen perusteella olen kehitellyt kaikkea ”kivaa”, naurahtaa Rantanen.
Välillä kuntoiljat hyppivät ikäänkuin luistellen portaat ylös, välillä mennään pitkin pituuttaan ja punnerruksen kautta noustaan väli kerrallaan, joskus taas portaita tikataan tiheästi askeltaen ylös.
– Jalat kokonaisuudessaan, pakarat ja lantion seutu sekä myös selän ja vatsan seudun lihakset, vastaa Rantanen kyselyyn, mitkä kehon osat joutuvat rappurumbassa tiukimmille.
Lempäälässä ohjatusta ulkotreenaamisesta kesäisin on tullut iso hitti. Monenlaista puistojumppaa, zumbaa, kahvakuulaa, toiminnallista treeniä ynnä muuta järjestävät monet eri tahot ympäri Lempäälää.
