Lämpimänä kesäpäivänä on ikävää palaa aurinkoa ottaessa. Tärkeää olisi siis suojata itsensä vaatetuksella, sekä käyttää aurinkovoidetta, jossa on korkea suojakerroin. Ole siis viisas auringonottaja, äläkä polta ihoasi.
Aurinkoa pitää osata ottaa turvallisesti. Etenkin lapsen iho pitää suojata hyvin, sillä se on ohuempaa kuin aikuisen ja täten myös palaa helpommin auringossa. UV-säteilyltä voi suojautua aurinkovoiteen riittävällä käytöllä, vaatetuksella sekä aurinkolaseilla.
– Aurinkosuojavoidetta levitetään koko keholle riittävästi, ensimmäinen rasvaus puoli tuntia ennen auringon säteilylle altistumista. Tämän jälkeen vähintään kahden tunnin välein, sekä uinnin, runsaan hikoilun ja ihon kuivumisen jälkeen, kertoo Allergia-, iho- ja astmaliiton asiantuntija Anne Vuorenmaa.
– Tärkeää on itse tietää, kuinka nopeasti oma iho reagoi aurinkoon ja palaa, ja sen mukaan valita sopiva suojakerroin. Nenä, posket ja olkapäät palavat helposti, joten ne kannattaa suojata huolellisesti.
Jos iho kuitenkin palaa, kannattaa sitä viilentää kylmällä vedellä ja kosteuttaa. Myös veden runsas juominen on tärkeää. Iho palaa helposti uudelleen, joten silloin kannattaa kokonaan suojautua auringolta, kunnes iho on parantunut.
Voimakas säteilylle altistuminen ja palaminen voivat iän myötä kasvattaa riskiä saada vaarallisia ihomuutoksi. Arviolta 95 prosenttia ihosyövistä voidaan estää suojautumalla UV-säteilyltä oikein. Jo nuorella iällä kannattaa aloittaa oman ihon sekä luomien tarkkailu, ja ihomuutoksen ilmetessä kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen.
Anne Vuorenmaa silti muistuttaa, että auringossa on myös hyviä puolia.
– Se piristää mielialaa ja sitä tarvitaan D-vitamiinin muodostumiseen kehossa. Aurinko helpottaa myös atooppisen ihottuman ja psoriasiksen oireita. Nauti siis näistä auringon hyvistä puolista suojaamalla ihosi.
Rita Jokinen
Lue kirjoittajan muita juttuja:
Liisa Lahtisella on kaksi kesätyötä – aktiivinen nuori nainen vetää myös lentopallotreenejä
